¡NOS ENCANTA EL YOGA!

¡YA ESTAMOS DE NUEVO AQUÍ CON MÁS POSTURAS DE YOGA! 

Es que nos encanta hacer yoga.  Hoy fue un día estupendo en el cole. Todo el mundo hizo su trabajo y por eso nos quedó tiempo libre para pintar con acuarelas y hacer yoga con lo cual la tarde ya no pudo ser mejor.Eso sí, cada día tenemos que esforzarnos más y más ya que no todas las posiciones son fáciles. Por ejemplo, las dos posturas nuevas, que hemos hecho hoy, resultaron bastante dificilillas pero, aún así, los "pementeir@s" trataron de estirar bien los músculos de su espalda y... bueno, os pongo las fotos y así ya podéis ver qué fue lo que consiguieron hacer.

¡Ahhhhh! ¡Por cierto! La profe también hace los ejercicios de yoga así que esperamos que los papis y las mamis empiecen a practicar en casa. ¡ÁNIMO!

• La postura del arado: es excelente para la espalda y para dar flexibilidad a la columna vertebral.

Vale. Hasta aquí todo va bien. Pero ahora viene lo difícil. Porque tocar con los pies en el suelo pasándolos por detrás de la cabeza no es "a piece of cake" como decimos en clase. Sin embargo, varios chicos y chicas lo hicieron requete, requetebien!

 

¡BRAVO, CARLA!

     

¡GENIAL, ANTÍA!

¡ESTUPENDO, LUCÍA!

¡BÁRBARO, ÁNGELA!

¡ SENSACIONAL, KATARINA!

¡FANTÁSTICO, ANA!

• La postura del pez: nos permite respirar con profundidad y nos ayuda a relajarnos.

Bueno, ésta creo que tenemos que practicarla un poquito más. Seguro que la próxima vez ya sale mejor.

Y antes de despedirme, quiero compartir con todos los padres y madres que seguís este blog, unas palabras de Stella Weller que aparecen en la introducción de su libro "Yoga para niños"

Los educadores creen que los niños deben contar con un cuerpo sano para poder desarrollar una mente sana. Saben que los niños pueden aprender, tanto a través de la práctica individual como en grupo, ciertos ejercicios y actividades que les ayudarán a adquirir atributos de un gran valor.Entre ellos se incluye el estar presente en uno mismo, la autodisciplina, la serenidad, la confianza y el respeto por uno mismo y por los demás.

La práctica regular del yoga fomenta, en los primeros años de la vida, una percepción de lo que sucede tanto en el interior como alrededor de uno mismo. De ello pueden derivarse los siguientes beneficios:

• Alienta la atención, desarrollando y mejorando la concentración.
• Fomenta la claridad de pensamiento y por ello facilita el aprendizaje.
• Incentiva la imaginación, incrementando la creatividad.
• Forja la confianza en uno mismo y, por tanto, contribuye a desarrollar y mantener una autoimagen positiva.
• Promueve la armonía entre cuerpo y mente, y por ello ayuda a tener respuestas apropiadas frente a los estímulos emocionales.
• Reduce los problemas de salud.